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Monter trop tôt sur la plante des pieds

Monter trop tôt sur ses plantes de pieds

 

Un départ précoce sur la plante des pieds est souvent dû à un engagement trop prononcé des genoux après le passage de la barre. En effet, ceux-ci doivent s’engager vers l’avant post-passage de la barre, mais pas d’une façon aussi importante que l’on pourrait imaginer. C’est cet engagement trop prononcé des genoux qui va provoquer un déplacement horizontal (bond vers l’avant) alors que notre objectif est clairement d’avoir un déplacement au maximum vertical.
 

Donc au moment d’engager tes genoux, tes dorsaux devront avoir l’action de rapprocher la barre de ton corps. Pour cela, avant le passage des genoux selon ton « morphotype », le départ se fera avec des appuis principalement sur les deux tiers avant du pied.

 

Le passage des genoux étant maintenant effectué, tes appuis vont devoir se positionner le plus rapidement possible sur l’intégralité des pieds. La raison est qu’il n’y a plus aucun obstacle tel que les genoux à franchir.


Après le passage des genoux, pour provoquer ce placement des appuis à plat, le dos va devoir se redresser en premier pour déclencher l’action des jambes. Oui si les jambes poussent en premier, le dos devra lutter contre elles pour se redresser. Une hiérarchie des puissances doit être privilégiée.

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