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Monter ses coudes pour jeter, NON !

Monter ses coudes au jeté, NON !

Oui c’est une erreur (sauf certainement dans certains cas bien rare comme à chaque fois :-), et pourquoi ce n’est pas vrai ? Tout simplement les coudes font office de guide. Ils vont influencer la trajectoire de ta barre.

Essaye de faire un développé (strict press) avec les coudes bien remontés, puis essaye de faire un développé avec les coudes plus bas que lorsque tu fais un épaulé. Plus tu seras en position de force pour repousser ta barre, plus tu seras en mesure de guider ta barre, c’est bio-méchanique !

La position de tes coudes à l’appel (dip) du jeté va influer sur ta force de poussée et sur ta position de recéption.

Ce qui sera important pour conserver ta barre sur les épaules, c’est de dégager ta tête en arrière et de conserver une tenue de barre au contact du cou.

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