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Contrôler son énergie

Contrôler son énergie

Tout le monde connait le principe de travailler selon un certain pourcentage avec tel ou tel exercice. Il faut savoir que malgré le pourcentage de travail, ton mouvement doit ressembler à celui que tu feras lorsque tu soulèveras une barre à 100% du mouvement. La dépense énergétique dans un mouvement ou un exercice donné doit être proportionnelle à la charge et à la fatigue, d’où l’importance de bien se connaitre. En effet, si par exemple tu dois faire des répétitions au snatch (arraché) à 60% et que tu développes 80% de ton énergie sur la charge, ton mouvement va dégager une amplitude bien trop prononcée et ne sera pas représentatif du mouvement que tu exécuteras sur une charge maximale. Ton cerveau doit s’imprégner du geste pour pouvoir le reproduire tel un automatisme lorsque tu fais tes lacets. Si ton cerveau n’a pas le bon automatisme puisque tu lui offres 80% d’énergie à une charge de 60%, alors il attendra que tu en développes 120% pour une charge à 100%, ce qui est impossible. À 20kg comme à 100kg, ton geste doit être le même. Si tu veux réussir ton mouvement à coup sur, tu dois construire l’information que tu vas donner à ton cerveau.
1 Comment
  1. Avatar
    Eddy

    Ah ca oui j’aime bien.
    😘😘😘

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