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Technique

LA BARRE PRÈS DU CORPS ? 3 conseils Mettons les choses au claire. La barre doit-elle être proche du corps ? Oui et non, en fait, la barre doit surtout être proche de l’axe de force. Le corps doit faire...
  • 01/01/19701 septembre 2019
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Tirer pour chuter L’haltérophilie n’est pas plus compliquée que ces trois mots dans le titre. Cette notion fait partie des bases à assimiler dans la pratique de l’haltérophilie. C’est au même titre que les notions de nutrition telles que de...
  • 01/01/197014 août 2019
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6 conseils pour placer ses mains au snatch Ce mouvement d’haltérophilie, qui demande un déplacement de la barre en un temps depuis le sol jusqu’au dessus de la tête, nécessite de minimiser l’amplitude pour produire un geste bref et dynamique....
  • 01/01/19707 août 2019
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Du PVC à la barre L’intérêt d’avoir des barres de poids intermédiaires (5-7kg) dans sa structure est incontestable. Imaginez le traumatisme lorsqu’un nouveau pratiquant passe du PVC à la barre olympique de 15 ou 20kg sur un mouvement d’haltérophilie. Il...
  • 01/01/197031 juillet 2019
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Le dos avant les jambes Partons du principe simple que les mouvements d’haltérophilie sont basés sur un déplacement verticale. Pour actionner cette verticalité, le corps doit respecter des règles mécaniques. Oublions la barre et prenons une extension maximale à 100%...
  • 01/01/19705 avril 2019
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Les exercices n’auto-corrigent pas Non, un exercice n’auto-corrige pas. Cet article dédié à la pratique de l’haltérophilie et du CrossFit, mais ce schéma est reproductible dans toutes les pratiques sportives. Certains exercices vont bien sûr faciliter la mise en place...
  • 01/01/19707 mars 2019
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Les dorsaux, influenceurs de la trajectoire Le dorsal est le plus puissant rétropulseur du bras, dans les mouvements de snatch ou de clean, c’est bien lui qui va permettre à la barre de rester au plus proche de sa trajectoire...
  • 01/01/19705 mars 2019
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Les coudes au clean Verrouiller ses coudes en haltérophilie lors d’un clean n’est pas toujours une mince affaire, un mauvais verrouillage des coudes peut être désastreux pour la suite des événements. Gardons en tête que nous parlons du clean dans...
  • 01/01/197026 février 2019
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Rater de la bonne façon Rater de la bonne façon ou réussir de la mauvaise ? En effet un temps pour tout, en compétition ou en match l’important est bien la finalité, celle qui amène à la reconnaissance. Mais lorsqu’on...
  • 01/01/197014 février 2019
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COMMENT ? Placer ses mains sur sa barre Au snatch, seules les mains ont un contact avec la barre, leur positionnement est donc primordial pour une efficacité dans l’actions des bras. La priorité sera de définir quel écartement procure le...
  • 01/01/197030 janvier 2019
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