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Arraché / Snatch

Le corps est un obstacle à la barre ! Ce serait une erreur de croire que la poussée finale en plante de pieds sur les mouvements d’haltérophilie dirige la barre vers le haut. Cette finalité dans l’extension sert au corps...
  • 01/01/197020 février 2019
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Rater de la bonne façon Rater de la bonne façon ou réussir de la mauvaise ? En effet un temps pour tout, en compétition ou en match l’important est bien la finalité, celle qui amène à la reconnaissance. Mais lorsqu’on...
  • 01/01/197014 février 2019
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Contrôler son énergie Tout le monde connait le principe de travailler selon un certain pourcentage avec tel ou tel exercice. Il faut savoir que malgré le pourcentage de travail, ton mouvement doit ressembler à celui que tu feras lorsque tu...
  • 01/01/19707 février 2019
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COMMENT ? Placer ses mains sur sa barre Au snatch, seules les mains ont un contact avec la barre, leur positionnement est donc primordial pour une efficacité dans l’actions des bras. La priorité sera de définir quel écartement procure le...
  • 01/01/197030 janvier 2019
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NON ! Pas d’à-coups au départ Mettre un à-coup c’est se rendre plus difficile le fait de doser l’énergie qui doit être mise dans la barre. Si le corps se déplace alors que la barre ne bouge pas, il y...
  • 01/01/197030 janvier 2019
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Pourquoi tu sautes en avant ? À l’arraché comme à l’épaulé, l’engagement des genoux est bien plus subtile que ce qu’on peut l’entendre généralement. Plus les genoux vont pousser vers l’avant une fois que la barre les a franchie, plus...
  • 01/01/197020 janvier 2019
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Les coudes au snatch balance (Chute d’arraché) Comment faut il placer ses coudes lors d’un snatch balance (chute d’arraché) ? C’est un point trop souvent négligé… Tes coudes doivent comme dans beaucoup d’autres mouvements indiquer la trajectoire de la barre....
  • 01/01/19707 janvier 2019
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La trajectoire de la barre au squat d’arraché (overhead squat) Ici la barre est déjà placée au-dessus de ta tête (overhead). Si une ligne droite devait être tracée, de profil, celle ci serait dans un alignement parfait avec les malléoles....
  • 01/01/19703 janvier 2019
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Les talons ne décollent que brièvement L’action de tes talons qui décollentTes talons ne doivent pas décoller de façon trop prononcée pour la simple et bonne raison que cette action trop insistée provoquera un déplacement de ta charge vers l’avant...
  • 01/01/19703 janvier 2019
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Monter trop tôt sur ses plantes de piedsUn départ précoce sur la plante des pieds est souvent dû à un engagement trop prononcé des genoux après le passage de la barre. En effet, ceux-ci doivent s’engager vers l’avant post-passage de...
  • 01/01/19703 janvier 2019
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