fbpx

Amnésie musculaire et rotateurs de l’épaule

Amnésie musculaire et rotateurs de l'épaule

Il n’est pas rare d’entendre des pratiquants d’haltérophilie ou de CrossFit dire qu’ils manquent de mobilité.

Bien souvent avant le manque de mobilité il y a une carence de motricité concernant la contraction des rotateurs de l’épaule dù à une sollicitation inexistante ou évitée. Dans de multiples pratiques sportives, souvent dans un but protecteur, les épaules sont protégées de la rotation par un développement important des principaux muscles de celle-ci dans des mouvements de poussées ou de prévention à l’impact. Les sports à déséquilibre (sport de raquette, de lancés…) provoquent également ce genre d’amnésie sur le coté non sollicité.

Pour inhiber cette amnésie, il faut conscientiser le mouvement musculaire. La première fois il faut souvent une assistance extérieure qui montre et guide le mouvement par une manipulation, pour ensuite commencer à le reproduire en autonomie.

N’oublions pas que l’haltérophilie c’est trois mouvements de musculation complexes à grandes amplitudes avant d’être une discipline olympique.

Pour moi, la mobilité commence par la faculté à pouvoir contracter et relâcher son muscle.

Quitter le commentaires